Ihre ADHS-Funktionsweise in Ihre E-Mail-Signatur einbauen, ohne ein Thema daraus zu machen
Ein schlichter Link in Ihrer E-Mail-Signatur, und jede empfangende Person kann mehr über Ihre Funktionsweise erfahren, wann sie will. Es ist nicht mehr nötig, es jeder neuen Person in einer Besprechung zu erklären.
Dieser Fall betrifft eine erwachsene Person mit ADHS, die die Kontrolle darüber zurückgewinnen möchte, was über ihr Vergessen gesagt wird, ohne sich im Plenum zu erklären oder eine offizielle Ankündigung zu machen.
Der erlebte Moment
Dienstag, 9:30 Uhr. Sie haben die Besprechung vergessen, die vor fünfzehn Minuten begonnen hat. Sie kommen an, verlegen, Sie entschuldigen sich. Die Führungskraft presst die Lippen zusammen. Schon wieder. Der Kollege daneben verdreht die Augen. Sie spüren es: Das Gerede beginnt.
Sie fügen Ihrer E-Mail-Signatur einen dezenten Link hinzu: "Mehr über meine Funktionsweise erfahren". Keine direkte ADHS-Erwähnung in der Signatur, nur ein neutrales Wort. Die Kollegen, die verstehen möchten, klicken, scannen, lesen in wenigen Minuten.
Drei Wochen später macht die Führungskraft eine Standortbestimmung. Ohne Drama schlägt sie vor: "Können wir uns fünfzehn Minuten vor wichtigen Meetings eine Zusammenfassung schicken?" Sie haben nichts verlangt. Die Zusammenfassung hilft. Das Vergessen nimmt ab. Niemand musste das Wort "ADHS" auf den Tisch legen.
- Sie schreiben es
- Der QR ist angebracht
- Der Leser scannt
- Verstanden, ohne erneut zu erklären
Wo der QR in diesem Fall platziert wird
Die Idee: dass die Information für jeden verfügbar ist, der verstehen möchte, ohne sich jemandem aufzudrängen, der nichts wissen will.
- Textlink am Ende der beruflichen E-Mail-Signatur, schlicht formuliert ("Mehr über meine Funktionsweise erfahren").
- Link in der Slack- oder Teams-Bio, neben der Zeitzone.
- Link, der zu Beginn eines wiederkehrenden Meetings geteilt wird (zum Beispiel beim ersten Teamtreffen).
- Karte im Brieftaschenformat auf dem Schreibtisch, für die Kollegen, die Papier bevorzugen.
Der QR funktioniert wie ein Opt-in: Wer verstehen will, versteht, wer nicht will, muss nichts wissen.
Vorformulierte Textvorlagen
Drei Gerüste, um ADHS ohne Pathos und ohne emotionale Überfrachtung zu erklären.
Für die Rubrik „Vorstellung“
"Ich habe ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit mit oder ohne Hyperaktivität). Konkret tut sich mein Gehirn schwer damit, im Moment zu filtern, was zählt: Ich kann auf ein Thema hochkonzentriert sein und auf ein anderes völlig abwesend, nacheinander."
Für die Rubrik „Wie helfen“
"Was funktioniert: eine Erinnerung fünfzehn Minuten vor einem wichtigen Meeting, ein schriftliches Format für komplexe Anweisungen, ein asynchroner Kanal (Slack, Mail) statt einer Unterbrechung im Großraumbüro, ein klarer Rahmen für die aktuellen Prioritäten."
Für die Rubrik „Was zu vermeiden ist“
"Zu vermeiden: ein Vergessen als mangelndes Engagement deuten, mir eine wichtige Anweisung mündlich mitten im Arbeitsfluss geben, Themen ohne Hierarchie parallel anhäufen, mein Vergessen in einer Besprechung kommentieren."
Betroffene Besonderheiten
Die ADHS steht im Mittelpunkt. Sie ist oft mit einer Legasthenie, einer Dyspraxie oder einer sensorischen Überempfindlichkeit verbunden, was die nützlichen Anpassungen erweitern kann.
Ähnliche Fälle
Drei weitere berufliche Situationen, in denen die betroffene Person wählt, wann und wem sie erklärt, wie sie funktioniert.
Die Lehrkraft versteht die atypischen sozialen Verhaltensweisen und kann die nützlichen Informationen an das pädagogische Team weitergeben.
Fall ansehen Gymnasiast mit ADHS, 17 Jahre Lesende Person: Tutorenlehrkraft, Bezugsperson am GymnasiumDer Tutor versteht die organisatorischen Schwierigkeiten und kann konkrete Anpassungen für die Prüfungen vorschlagen.
Fall ansehen Erwachsener mit sozialer Angst, 28 Jahre Lesende Person: HR, direkte FührungskraftDie Anpassungen werden verstanden, ohne dass die Person jede Bitte wiederholt rechtfertigen muss.
Fall ansehenPréparer votre profil pour cette situation, sans avoir à le réexpliquer à chaque rentrée.
Vous écrivez l'essentiel une fois. L'enseignant correcteur, l'AESH, le remplaçant scannent et comprennent. Vous, vous arrêtez de répéter.