Salarié TDAH à l'onboarding, 34 ans
Un nouveau salarié TDAH prend son poste. Les trois premiers mois vont dessiner la relation avec son manager pour longtemps. Sans information, les oublis répétés, les priorités inversées, l'agenda mal tenu vont être lus comme « on ne peut pas lui faire confiance ». Le QR partagé au manager le premier jour permet de cadrer autrement, en jouant sur les leviers qui fonctionnent (points courts fréquents, priorités écrites) plutôt que sur les rappels moralisateurs.
Ce cas concerne les adultes TDAH (diagnostic récent ou ancien, avec ou sans médication), à l'entrée d'un nouveau poste ou lors d'un changement de manager.
Le moment vécu
Vendredi, fin de première semaine dans une agence digitale. Théo, 34 ans, développeur senior TDAH, sort de son point hebdo avec son manager Julien. Le point a duré 45 minutes. Julien lui a listé douze tâches à faire pour la semaine suivante, sans priorisation, à l'oral, en mode brainstorm. Théo a hoché la tête, il a griffonné, il n'a pas tout noté.
Il ouvre sa boîte mail : le mail de synthèse du point n'est pas encore là. Il commence les tâches dans l'ordre où il les a griffonnées, il en attaque la première, il branche à mi-parcours sur la troisième qui l'intéresse plus, il oublie de finir la deuxième.
Le mardi suivant, Julien passe à son bureau : « t'as fait quoi de la migration Redis ? c'était la priorité #1 ». Théo blêmit. Il n'a pas fini la migration. Il a fait beaucoup d'autres choses, mais pas ça. Julien commence à s'agacer.
Théo lui tend son téléphone : « regarde, je t'avais partagé ça le premier jour ». Julien ouvre le QR de la signature email de Théo qu'il n'avait pas cliqué. Il lit : TDAH combiné diagnostiqué à 32 ans, sous méthylphénidate LP 40 mg. Ce qui fonctionne : un ticket JIRA priorisé pour chaque tâche avec numéro d'ordre visible, un point de 15 minutes chaque matin, une synthèse écrite dans les 2h après chaque réunion. Ce qui ne fonctionne pas : les listes orales sans priorité, les points de 45 minutes en fin de semaine.
Julien souffle. Il propose : « on repart lundi, je te fais des tickets. Tu me dis lequel tu attaques. »
- Vous l'écrivez
- Le QR est posé
- Le lecteur scanne
- Compris, sans réexpliquer
Où placer le QR pour ce cas
La signature email est le premier canal : le lien texte discret vers le profil suit chaque échange, chaque personne peut cliquer quand elle en a besoin. Doubler par une fiche partagée au manager le jour 1 de la prise de poste (mail direct avec le lien QR intégré).
Doubler dans le Confluence / Notion / Wiki interne de l'équipe, si l'entreprise a une culture de partage des « modes d'emploi personnels » de chacun. Certaines équipes tech ont ces pages « How to work with me » : le QR y trouve sa place naturellement.
Éviter les partages via la RH sans passage préalable par le manager direct : le manager doit être informé en premier, pas en cascade. Éviter les cartes plastifiées sur le bureau : elles exposent visuellement le collègue à ses voisins d'open space, ce qui peut se retourner.
Pour les projets transverses avec d'autres équipes, un partage du QR à chaque nouveau chef de projet permet une intégration régulière sans nouvelle explication de fonctionnement à chaque cycle.
Modèles de texte pré-écrits
Les trois trames ci-dessous sont écrites par le porteur adulte. Le vocabulaire professionnel domine, le vocabulaire médical est réservé à la première ligne pour poser le contexte.
Pour la rubrique « Présentation »
« Théo, 34 ans, développeur senior back-end. TDAH combiné diagnostiqué à 32 ans, sous méthylphénidate LP 40 mg. Mes forces : capacité de deep-focus sur un sujet passionnant (parfois 4h d'affilée), créativité de résolution, énergie sur les projets qui bougent. Mes zones de vigilance : les tâches administratives non priorisées, les longues réunions sans support écrit, les priorités qui changent en cours de journée. »
Pour la rubrique « Comment aider »
« Vous pouvez : m'attribuer des tickets JIRA avec un ordre de priorité visible, faire un point court de 15 minutes chaque matin plutôt qu'un long point le vendredi, m'envoyer une synthèse écrite dans les 2h après chaque réunion importante, me signaler les urgences par un canal séparé (Slack DM plutôt que mail), me laisser du télétravail pour les phases de deep-focus. »
Pour la rubrique « À éviter »
« À éviter : me lister 10 tâches à l'oral sans les prioriser, interpréter un oubli comme un désengagement (je perds la trace des choses non écrites), changer une priorité 3 fois dans la journée sans me le dire (je continue sur l'ancienne), m'inviter à des réunions statut sans agenda écrit à l'avance, dire « fais un effort de rigueur » sans me donner de cadre. »
Pathologies concernées par ce cas
Ce cas part du TDAH combiné adulte, souvent diagnostiqué tardivement. Il concerne aussi le TDA sans hyperactivité (attention flottante sans agitation motrice, souvent féminin et sous-diagnostiqué), et les adultes TDAH avec comorbidité anxieuse (nécessitant des ajustements supplémentaires).
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Vous écrivez l'essentiel une fois. L'enseignant correcteur, l'AESH, le remplaçant scannent et comprennent. Vous, vous arrêtez de répéter.